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年中考体育

将于4月15日开始

根据潮州市招生委员会印发的《关于做好年潮州市初中毕业生升学体育考试工作的通知》精神，年潮州市初中毕业生升学体育考试（以下简称“中考体育”）于4月15日至5月10日进行。

各县（区）考试时间：

湘桥区、枫溪区、凤泉湖高新区4月15日至19日

潮安区4月22日至26日

饶平县5月6日至10日

全市择考、缓考暂定在5月25日

具体安排表

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中考体育考试临近，潮州市学校体育教学中心组的老师们就如何科学备考提出建议，供考生们参考↓↓↓

为考生准备的备考“口诀”

练习作息要注意，加量恶补是大忌。

糖份维C要完整，肥腻油炸忍一忍。

准时找到大队伍，要防路上把车堵。

来到考场不紧张，考证鞋裤运动衫。

先考跳远再长跑，充分热身成绩好。

自信满满一定行，先看成绩再签名。

整理运动别忘掉，确保安全很重要。

考试态度要端正，遇事先找班主任。

　1.练习作息要注意，加量恶补是大忌　

临近考试，尽量维持正常的生活作息习惯，保证正常的睡眠时间。考前几天每天保持适当的运动量，并非一定要全程练习，可以选择有针对性的辅助练习。既要保存体力，又要保持活力。

　2.糖分维C要完整，肥腻油炸忍一忍　

切忌摄入大量的营养品，还是要基本维持正常的饮食习惯，适当补充糖分维C比大碗大碗地喝排骨汤更有效。

　3.准时找到大队伍，要防路上把车堵　

中考体育考试是分时段分学校进行的，考生要提前知悉属于自己的考试安排，把握好达到考点的时间。考试期间考点附近交通情况复杂，要注意往返途中的交通安全。

　4.来到考点不紧张，考证鞋裤运动衫

到达考点后先向所在学校的带队老师或者班主任报到，再按照考点和工作人员指示，进行检录、考试。保管好准考证，防止准考证丢失、破损造成不必要的麻烦。考试的着装要符合考试项目要求，特别是立定跳远考试用鞋。

　5.先考跳远再长跑，充分热身成绩好　

考试的顺序是先进行立定跳远，再进行耐力跑。针对项目特点，做好相应的热身运动，充分热身是取得好成绩的重要因素。

　6.自信满满一定行，先看成绩再签名

完成每一项考试之后，监考人员会将成绩打印出来，认真查看自己成绩以后进行签名确认。立定跳远考完，确认成绩，签名；耐力跑考完，确认成绩，签名。

　7.整理运动别忘掉，确保安全很重要　

耐力跑考试结束后，切勿坐下甚至躺下，坚持走一段距离或者原地踏步，使身体特别是心肺系统得到迅速恢复。

　8.考试态度要端正，遇事先找班主任

考生在考生过程中如果遇到特殊事件，切记要及时向学校带队老师和班主任报告，由他们帮忙处理。

预祝各位考生顺利完成考试，

取得满意的成绩！

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